DATÇA'DA SAĞ­LIK İÇİN YOGA ET­KİN­Lİ­Ğİ

Yoga Eğit­me­ni Leyla Dal­kı­zı­ler gö­ze­ti­min­de, deniz ke­na­rın­da­ki açık bir alan­da 08.00 ile 09.00 sa­at­le­ri arası bir araya gelen yoga me­rak­lı­la­rı, bir­bi­rin­den il­ginç ha­re­ket­ler eş­li­ğin­de, sağ­lık­lı nefes al­ma­yı öğ­re­nir­ler­ken, aynı za­man­da kas­la­rı­nı güç­len­di­rip zinde kal­ma­nın yol­la­rı­nı arı­yor. De­ği­şik ha­re­ket­ler­le geçen bir sa­at­lik prog­ram ara­sın­da, tür­kü­ler söy­le­yip eğ­le­ne­rek stres atan yoga me­rak­lı­la­rı­nın sa­yı­sı her geçen gün ar­tı­yor. Datça'da dört yıl­dır dü­zen­li bir şe­kil­de yoga yap­tık­la­rı­nı be­lir­ten Dal­kı­zı­ler, "Her yıl mayıs ayın­dan iti­ba­ren, ekim ayına kadar haf­ta­nın beş günü yoga ya­pı­yo­ruz. Datça Yoga Grubu'nda yaş­la­rı 50 ile 60 ara­sın­da de­ği­şen çe­şit­li mes­lek grup­la­rın­dan üye­le­ri­miz var. Ka­tı­lım­cı sa­yı­mız, ta­til­ci­le­rin du­ru­mu­na göre de­ği­şi­yor. Şu­an­da 47 kişi yoga ya­pı­yo­ruz" dedi. Ken­di­si­ne ve sağ­lı­ğı­na önem ve­ren­le­ri yoga yap­ma­ya ça­ğı­ran Dal­kı­zı­ler, "Yoga bir yaşam bi­çi­mi­dir. Bu­ra­da sağ­lık­lı nefes alma tek­nik­le­ri­ni öğ­re­ni­yo­ruz. Bu za­ma­na kadar almış ol­du­ğu­muz ne­fes­ler çok da doğru de­ğil­di. Di­yaf­ram ne­fe­si, nefes alır­ken gö­be­ği şi­şir­mek, ve­rir­ken ise içine çek­mek­tir. Aynı za­man­da kas­la­rı­mı­zı güç­len­di­ri­yo­ruz. Bu­ra­da 50 yaş üstü in­san­lar var. Daha sağ­lık­lı ve daha uzun ya­şa­mak için bu ha­re­ket­le­ri ya­pı­yo­ruz" diye ko­nuş­tu.dha