Güneşin, Denizin ve Kumun Keyfini Bilinçle Çıkarmak

Datça’da yaz demek deniz, güneş, kum ve açık havada geçirilen uzun saatler demektir. Son yıllarda güneşin zararlarından sıkça söz ediyoruz. Ancak doğru saatlerde ve bilinçli şekilde faydalanıldığında güneşin, denizin ve doğal yaşamın vücudumuz üzerinde olumlu etkileri de vardır.

Önemli olan güneşten kaçmak değil, onunla doğru ilişki kurabilmektir.

Güneşin Faydalarını Unutmayalım

Güneş ışınları kontrollü maruziyetle vücudun D vitamini üretimine katkıda bulunur. D vitamini; kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve genel sağlık açısından önemli bir role sahiptir.

Ayrıca güneş ışığı biyolojik ritmimizin düzenlenmesine yardımcı olurken, serotonin salgılanmasını destekleyerek ruh halimiz üzerinde de olumlu etkiler gösterebilir.

Elbette burada önemli olan uzun süre kontrolsüz güneşlenmek değil, cildimizi koruyarak güneşten faydalanabilmektir.

Deniz Suyu Neden İyi Hissettirir?

Deniz suyu; magnezyum, potasyum, kalsiyum ve çeşitli mineraller içerir. Bu nedenle birçok kişi denizden çıktıktan sonra cildinin daha rahatladığını hisseder.

Deniz suyu ve deniz ikliminin sağlık üzerindeki etkilerinden yararlanılan uygulamalar “talassoterapi” olarak adlandırılır. Özellikle bazı egzama ve sedef hastalarında kontrollü güneş ve deniz birlikteliğinin cilt bulgularını hafifletebildiği bilinmektedir.

Akneli ciltlerde de deniz suyu ve güneş, başlangıçta kurutucu etkileri nedeniyle cildin daha iyi görünmesini sağlayabilir. Ancak bu durum kalıcı bir tedavi değildir.

Çünkü güneş sonrası kalınlaşan deri tabakası, yanlış güneş koruyucu seçimi veya gün sonunda cildin yeterince temizlenmemesi; siyah nokta, beyaz nokta ve yeni akne oluşumlarına zemin hazırlayabilir.

Bu nedenle denizin faydalarından yararlanırken sonrasında doğru bakım yapmak da en az denize girmek kadar önemlidir.

Kumun Faydaları Var mı?

Kumda çıplak ayak yürümek yalnızca keyifli değildir.

Kumun doğal yapısı ayak tabanındaki kasların çalışmasına yardımcı olurken, zeminin düzensiz yapısı denge mekanizmasını destekler. Aynı zamanda ayak tabanındaki kalınlaşmış ölü derinin zamanla yumuşamasına katkıda bulunabilir.

Özellikle sabah ve akşam saatlerinde sahilde yapılan yürüyüşler hem dolaşım hem de genel iyilik hali açısından faydalı bir alışkanlık olabilir.

Deniz Sonrası Bakım Neden Önemlidir?

Deniz suyunun mineral içeriği birçok kişi için rahatlatıcı ve gerekli olsa da kuru ve hassas ciltte tuz, cilt kuruluğuna neden olabilir.

Denizden çıktıktan sonra:

* Cildi temiz suyla durulamak
* Nemlendirici kullanmak
* Güneş koruyucuyu yenilemek
* Bol su tüketmek

cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur.

Havuz Sonrası Bakımı İhmal Etmeyin

Havuz suyunda bulunan klor, cilt bariyerini zayıflatabilir ve özellikle hassas ciltlerde kuruluk, gerginlik ve kaşıntıya neden olabilir.

Saçlarda ise matlaşma ve kuruluk görülebilir.

Bu nedenle havuz sonrasında:

* Mutlaka duş alınmalı
* Cilt nemlendirilmelidir
* Saçlar temiz suyla durulanmalıdır

Özellikle egzama, rozasea ve hassas cilt yapısına sahip kişiler için bu adımlar büyük önem taşır.

Güneşlendikten Sonra Yapılan En Büyük Hatalar

Birçok kişi güneşten döndüğünde yalnızca duş almanın yeterli olduğunu düşünür.

Oysa güneş sonrasında cilt görünmese bile belirli miktarda nem kaybeder. Bu nedenle güneş sonrası bakımın amacı bronzluğu artırmak değil, cildi yatıştırmak ve nem desteği sağlamaktır.

Güneş sonrası dönemde:

* Sert peelinglerden
* Alkol içeren ürünlerden
* Tahriş edici aktif içeriklerden

kaçınılmalıdır.

Güneş Yanığında Yoğurt ve Buz Doğru mu?

Yıllardır güneş yanığında ilk başvurulan yöntemlerden biri yoğurt sürmektir.

Soğuk yoğurt kısa süreli rahatlama hissi sağlayabilir. Ancak güneş yanığını tedavi etmez. Özellikle su toplamış veya cilt bütünlüğünün bozulduğu yanıklarda uygulanması önerilmez.

Benzer şekilde buzun doğrudan cilde uygulanması da doğru değildir. Aşırı soğuk, zaten hassaslaşmış ciltte tahrişi artırabilir.

Hafif güneş yanıklarında serin duş almak, bol sıvı tüketmek ve cildi nemlendirmek genellikle yeterli olabilir.

Ancak yaygın su toplaması, şiddetli ağrı, ateş, bulantı veya baş dönmesi gelişirse mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Yaz Sonrası Ferahlatıcı Papatya Toniği

Malzemeler

* 1 su bardağı içme suyu
* 1 yemek kaşığı kuru papatya

Papatyayı kaynar suda 10 dakika demleyin ve tamamen soğumasını bekleyin. Süzdükten sonra temiz bir sprey şişesine aktarın ve buzdolabında saklayın.

Gün içerisinde yüzünüze veya vücudunuza hafifçe püskürterek kullanabilirsiniz.

Papatya yatıştırıcı özelliğiyle bilinir ve özellikle güneş sonrasında cildin daha ferah hissetmesine yardımcı olabilir. Ancak bu tonik ciddi güneş yanıklarının tedavisi yerine geçmez; yalnızca hafif hassasiyet durumlarında destek amaçlı kullanılmalıdır.

Uzman Notu

Datça’nın güneşi, denizi ve temiz havası hayatın en güzel armağanlarından biridir. Yazın amacı güneşten kaçmak değil, güneşi doğru yönetmektir.

Denizin tadını çıkarın, kumda yürüyün, güneşten faydalanın. Ancak unutmayın; güzel bir yazın sırrı yalnızca güneşlenmekte değil, sonrasında cildinize ihtiyaç duyduğu bakımı vermektedir.

Okunma Sayısı: 128